喂奶妈妈吃什么奶水多？产后吃什么能下奶快而又多

2017-10-10 10:40 浏览数：次来源：网络

　　有人说：产后最难的不是带孩子，而是奶水少完全不知该怎么办！更多资讯关注微信公众号：“专业人才储备网络教育平台” 了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn

　　还有人说：都说生孩子最痛，但我却认为乳房胀痛还要忍痛喂奶才是顶级疼痛。

　　产后乳房胀痛、奶水少，大部分妈妈并不了解是怎么回事，也不知道究竟怎么处理才能既不影响宝宝口粮，又能缓解妈妈的疼痛。今天为大家答疑解惑！

　　这三种情况，容易乳房胀痛

　　1/乳汁丰富的妈妈

　　这一类新手妈妈就算是喝白开水也会有奶，她们大多乳房不大而且偏瘦，大多在产后3~4天就开始有丰富的乳汁。因为乳汁多、乳房小，没有及时排出来，就非常容易出现乳房胀痛的现象。

　　2/乳头凹陷的妈妈

　　这一类妈妈并不一定有很多的乳汁，而是因为她们乳头内陷，产后第一天宝宝吸得困难，吸出来的量有限又或者根本没有吸到，导致乳汁存积而出现乳房胀痛。这类妈妈切记，乳房没有疏通的情况下，不要喝催乳汤。

　　3/刚出生奶粉加得多

　　现在有不少新生宝宝产后第一天就加奶粉了，粘稠的初乳宝宝没有吸又或者吸得少，存积在体内，等到过两天奶水多起来时，就全都堵在乳腺内，就会出现乳房肿胀的现象。这部分妈妈要注意，在最初几天，宝宝可能吮吸力不足，为了不使乳汁堆积，所以要手动排乳。

　　为什么奶水越来越少？

　　从上面的三点可以看出，容易被“乳房胀痛”找上门的妈妈，主要还是因为乳汁堆积，乳腺不通造成的。宝妈们，应该让宝宝多吮吸，只有这样才能让乳房分泌更多的乳汁。

　　当妈妈乳汁分泌过多，但是宝宝又吃不完时，乳汁就会滞留在乳腺管内，时间久了就会结块变硬，宝宝吸不出奶来，乳汁堆积在乳房内，就会出现胀得像石头，碰一下都痛的情况。

　　在乳房堵塞没有疏通的情况下，喂奶时妈妈难受，宝宝吃奶困难，就会形成一个恶性循环。妈妈不愿意喂奶，宝宝不愿意吸奶，部分乳汁在乳房内形成块，部分乳汁被身体吸收，出现回奶，这样就会导致乳汁分泌越来越少。

　　为什么这么容易乳汁堆积呢？

　　原因很简单，没有及时排乳！宝宝没有吮吸，妈妈没有手动排乳。有研究发现，乳房产奶，排得越多就产得越快。

　　◆宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会指挥多生产一些奶水，这样就不会出现存积的现象，也能避免奶水越来越少的困扰。

　　◆奶水吃不完也千万不要让它攒在乳房内，否则非常容易导致乳腺堵塞而患上乳腺炎（乳房疼痛，局部皮肤发热，轻微发烧）。吃不完的奶可以手动挤出来，挤出来之后乳房内压力就会降低，能有效缓解乳腺的堵塞。

　　◆排空乳房也要根据妈妈的产奶量来做对应的调整，并非都要100%排空。奶水多的妈妈可以适当排，让乳房保持松软，不涨即可；奶水适中的妈妈可以按需哺乳，没必要强制排空；奶水少的妈妈可以在宝宝喝完奶后1小时再排空乳房，有利于刺激乳汁分泌。

　　归根结底，要预防乳汁堆积，预防乳腺炎，预防奶水越变越少，最有效的办法就是及时排空乳房。

　　怎样预防乳房堵塞

　　刚刚说了，要预防乳房堵塞，就得及时排空乳房。怎么排，还得讲方法。

　　喂奶。比吸奶器要好多了！宝宝多吮吸，乳房奶水就能快速减少。

　　吸奶。除了多给宝宝喂奶，还应该在两次喂奶的间隙中，用吸奶器或手动挤出一些。如果哺乳过后还是感觉乳房胀，那么奶水没有被吸完，建议将剩余的挤出来。

　　此外，妈妈喂奶的时候一定要注意，两边要轮流喂，千万不要只喂一边，否则不仅会大小乳，还容易发生乳腺炎，更重要的对宝宝的发育也不好。

　　如果已经发生乳房堵塞了，也别慌，除了借助挤奶器排奶外，还可以试下这些方法：

　　1/热敷

　　喂奶或者排奶之前，热毛巾敷大概3分钟，不要太烫；敷完之后一定要及时排奶，吸或者挤都可以，这一步一定不能少。

　　2/吮吸

　　就算是已经堵塞，又或者发生乳腺炎了（没有化脓，不太严重的情况下），还是应该让宝宝吮吸。

　　3/冷敷

　　主要是排奶过后进行，可以尝试用干净的毛巾、冷藏过后的菜叶等。按摩。可以稍微按摩有硬块的地方，但切记不要太大力！

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