哺乳期吃什么催奶快奶水又好？什么食物催乳效果最好
2017-10-10 10:52 浏览数：
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宝妈们为了给宝宝好的奶水，可是无所不用其极，什么按摩法，食疗法，中药法，信心法等等，都不失为哺乳期快速下奶的方法，不过今天的重点是教大家食疗，哺乳期吃什么催奶快奶水又好？一起来看看什么食物催乳效果最好，或许对哺乳的妈妈们催奶有用哦！
什么食物催乳效果最好：
1、豆腐。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水同煮，可以帮助催乳。
2、花生。花生可用于改善气血不足，贫血，产后催乳等。
3、丝瓜。丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，堵塞，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
4、奇异果。又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
5、红枣。红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以帮助通乳，使妈妈们大量的下奶。
6、木瓜。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，使哺乳妈妈能够更快的下奶。
7、豌豆。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以通乳。
8、黑芝麻。黑芝麻能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然奶水越来越多哦。
9、莴笋。莴笋是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种方法可以减少油腻，并且清香可口。
10、茭白。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。
11、总结：中医食疗，针对奶水不足不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，对于宝妈来说，最快速有效的催奶方法就是通过中医食疗。从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
相信看到这里，宝妈们都知道哺乳期吃什么催奶快奶水又好了吧！吃对东西，催乳事半功倍。再加上好心情，一定会圆你大奶牛的梦哦！妈妈们加油！只要用心做一件事情，就一定可以做好的哦，相信中医食疗一定可以让奶水多起来，你一定可以给宝宝最好的母乳。
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