晚睡影响孩子生长发育
2018-01-16 11:31 浏览数：
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据专业人才储备工作委员会所知，孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天的睡眠、运动以及饮食营养，其中三者中的睡眠占据着重要作用。科学研究表明，儿童在睡眠中会分泌出生长激素，如果睡眠不足会诱发肾上腺素，从而抑制脑下垂体功能，使得生长激素分泌减少，影响身高成长。所以小龙宫母婴建议要想孩子长得高，最晚不能超过晚上9:30，然后早上7点后起床；此外，进行科学合理的饮食，补充营养；参加游泳等适当的锻炼。
除此之外还会影响记忆力，世界上很多机构的研究表明，长期的睡眠质量得不到保证，记忆力也相应的随之下降。我们知道记忆力是智力的重要构成要素，记忆力不好意味着学东西慢，记不牢，不管是学习、生活还是做事都会带来诸多的不便。所以，小龙宫母婴建议父母一定要帮助孩子养成早睡等良好的睡眠习惯，一般来说学前儿童的睡眠保证在10~13个小时，学龄儿童保证在9~11个小时。
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