你的孩子近视了，请不要归咎于孩子学业繁重或玩手机成瘾

作为一个多年的近视，我的生活一直受制于近视所带来的种种不便，离不开眼镜，容易眼睛疲劳，眼压长时间过高等。最近，我发现小区里有几个小学生已经戴上了眼镜，就很担心，是不是上学之后功课多，影响了孩子的视力。

现在学生的课业压力大，除了学习，大部分休息时间也给了电子产品，孩子出去玩的时间少了，宅在家的时间多了，这就使孩子的眼睛出现了一个严重又普遍的问题：近视。

近些年来，中国的近视率高得惊人，而且呈爆发趋势。60多年前，中国的近视率还是百分之十几，而如今青少年的近视率已经突破90%。实际上，新加坡、日本、韩国等国家的近视率也在飙升，这些国家孩子的学习任务很重，所以人们认为近视率增长与学习时间长有关。

正是眼睛生长发育的黄金期，生长变化快，孩子近视地越早，将来发展成高度近视的几率越大，部分高度近视会伴有一系列的眼底疾病，比如青光眼，视网膜脱落等。

繁重的学业与紧凑的课余培训，固然是孩子造成的近视的主要原因之一，但是还有另一个更重要原因一直被忽略。就是孩子没有得到充分的户外活动时间。

悉尼大学的凯瑟琳·罗斯博士带领团队比较了两组孩子的近视率，这两组孩子都是六七岁，都有中国血统，不同的是，一组生活在悉尼，另一组生活在新加坡。研究团队发现，生活在悉尼的孩子花在课桌前读书、学习的时间更多，但奇怪的是，他们的近视率只有3%；而生活在新加坡的孩子近视率却有29%。

为什么会有这么大的区别呢？原因就在户外活动时间上。悉尼的孩子每周户外活动13小时以上，而新加坡的孩子只有3小时。

为什么户外运动有助于缓解眼睛压力，目前还没有充分的科学解释，从人类发展来看，蒙古草原与非洲荒原上居住的人视力普遍强于城市中的人群。有一个最广泛的解释就是：户外提供了足够的视野空间，且光线充足，可以刺激视网神经。使眼睛得到及时的舒缓与适应。

有很多地区和学校相继作了这方面的调查研究，广东省某小学组织调查实验，把愿意接受户外实验的一年级学生分组，给他们每天增加40分钟课外活动时间，台湾一个研究小组对500多名小学生做了实验，给其中一组孩子每天增加80分钟的课外活动时间，一年之后的成果是：广东的小学生近视率降低了23%，台湾学校中受到80分钟户外活动的学生，近视率仅8%。

孩子在户外活动上干些啥呢？尽量让孩子眼睛动起来，玩传球、踢球、跑步、老鹰抓小鸡、丢手绢等等……不管多大的视觉压力，几乎都能在充足的户外活动中得到缓和。

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