生完孩子一直腰疼怎么办？
2018-01-29 09:20 浏览数：
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当新生妈妈们有下面几种状况时，可能就是发生骨盆问题了：
腰痛，尤其是站立和身体前倾时出现
耻骨疼痛、臀部疼痛。
腰腹部赘肉滋生，身材走样。
四肢浮肿严重，出现“发胖”状。
腰部以下两边有不对称情况。
腰部后方下面两侧非常厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
产后骨盆松弛变形有哪些危害？
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从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。
如何预防骨盆松弛变形？
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改掉错误坐姿
驼背、弯腰、跷二郎腿等错误坐姿，都会给骨盆造成压力，正确的坐姿应该上身挺直，膝盖自然弯曲，双脚着地。
不要过度穿高跟鞋
经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大，走路的过程中造成骨盆伤害，尤其产后骨盆变形比较严重的妈妈，暂时先把高跟鞋收起来吧。
控制体重、适当运动
太胖不仅仅身材不好，也会压迫骨盆、造成骨盆负担重，所以孕期要把体重控制在合理范围内。
加强骨质营养
骨盆的成分就是骨质，骨质强健才不容易损伤。所以在孕期医生都会建议孕妇加强骨质营养，促进对钙的吸收。专业人才储备工作委员会,家庭教育指导师,课通人才储备,考取证书,课通人才库,职业技能证书培训,课通学堂,在线考试,营养师,茶艺师,人才评测,课通在线更多资讯关注微信公众号：“专业人才储备网络教育平台”了解详情：http://www.ketong.net.cn/
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