宝宝睡香香的秘密都在这儿了！
2018-01-24 10:41 浏览数：
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1、减少白天的睡眠
大多数的15-18个月的孩子都会从一天睡两觉减少到一次。如果白天睡太久，晚上自然就不会按时睡觉了。但白天的小睡其实是非常有必要的，在13-15个月时，每天保证有1-2次的小睡。16-21个月时，上午的小睡消失，一般在下午进行。22-36个月时，平均午睡时间2个小时左右。需要注意的是，白天的睡眠时间控制在3个小时之内，而且午睡不应超过下午2点。
2、规律的睡眠时间和地点
孩子的睡眠位置（如果外出则领导别论）和睡眠时间应该是一致的，不要一会在沙发上，更不是在地板上，也不要一会8点睡觉，一会10点睡觉。但一定记住：规律不是绝对的、死板的，每一天都不一样，合理的规律性其实也包含着合理和灵活性。
3、婴儿床别太早换掉
许多父母觉得他们需要在孩子两岁的时候，把他搬到一个大婴儿床上。这是不正确的。从孩子的角度考虑，这么做其实是剥夺了他的避风港，幼儿不总是有能力控制自己待在床边之内。只要床还足够大，就没有必要换成普通床。除非你的孩子经常爬出婴儿床，不然最好在3岁左右更换。
4、消除兴奋
如果睡前太兴奋，可想而知，睡眠是很难进行下去的。睡前几小时应该是安静、舒缓的。如果你的孩子到处跑，那会使他更难入睡。和孩子的晚间生活应该包括三四个放松活动，如阅读，唱歌，玩安静的游戏以及谈论他的一天。睡眠问题的确是困扰不少家长的“大麻烦”，但实际上入睡是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，要知道，良好的睡眠习惯能够对成长发育起到推动作用，特别是对大脑的发育至关重要，所以，良好睡眠，从爸爸妈妈抓起哦。专业人才储备工作委员会,家庭教育指导师,课通人才储备,考取证书,课通人才库,职业技能证书培训,课通学堂,在线考试,营养师,茶艺师,人才评测,课通在线更多资讯关注微信公众号：“专业人才储备网络教育平台”了解详情：http://www.ketong.net.cn/
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