如何解馋还能养胎？冬季孕妈可以的应季水果来啦

2017-12-07 11:19 浏览数：次来源：网络

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苹果

　　苹果对孕妈的好处简直不能太多。苹果含有丰富的维生素、矿物质、细纤维等，不仅可以有效的缓解孕吐，促进食欲，带皮吃可以有效预防便秘。而且还可以改善贫血的状况，美容养颜，多吃也不会长胖，说不定孩子出生后也会有个白皮肤。

　　香蕉

　　孕妈多吃一些香蕉可以有效预防便秘，因为香蕉里面含有丰富的膳食粗纤维，同时香蕉也是孕妈补充钙质的好来源。

　　橙子

　　孕妈适量地食用橙子可以有效的降低食欲不振，帮助增加好胃口，而且能够很好的预防妊娠高血压综合症。同时孕妈吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　秋梨

　　冬季天气干燥很容易上火，秋梨具有清热利尿的作用，可以预防上火，同时孕妈妈吃秋梨还能够有效的缓解和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!

　　甘蔗

　　甘蔗营养丰富，不但吃起来香甜汁多，而且还能提高人体所需的营养。孕妈适量食用甘蔗不仅可以滋补清热，而且还能补充水分，使肌肤保持水润。血糖低、大便干结、小便不利的孕妈适合吃些甘蔗，但是本身血糖高，脾胃不好的孕妈尽量少吃。

　　但是，水果虽好但也不能贪多。冬季天气比较冷，如果孕妈怕凉的话可以把水果加热，或者进行深加工，不过这样营养会流失。全国专业人才储备工作委员会,家庭教育指导师,课通人才储备,考取证书,课通人才库,职业技能证书培训,课通学堂,在线考试,营养师,茶艺师,人才评测,课通在线

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