宝宝嘴干、便秘多喝水？错！小心喝多了“中毒”！

多喝水不是万能的 

宝宝便秘、嘴唇干裂、甚至脱水的时候，如果你还只顾给娃多喝水，那可真是“忙中添乱”了。专业人才技能更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn

误区1 便秘多喝水？

宝宝便便里的水分不是喝水喝来的，是纤维素被肠道菌群败解产生的。要想战胜“便秘君”，宝爸妈们还要找对病因：

① 肠道内正常菌群不足

② 食物中的纤维素摄入不足

针对病因，在生活中不过分追求干净，不使用消毒剂。以免破坏正常肠道菌群的建立。

在饮食方面，多补充富含纤维素的母乳、青菜等食物，或者选择乳果糖口服液。

误区2 嘴唇干裂多喝水？

宝宝嘴唇脱皮干裂，一个常被忽略的原因，就是缺乏维生素 B2。

So，拯救宝宝干裂的小嘴唇，根本是要多给娃吃富含维生素B2的食物，比如猪肝、鸡蛋、瘦肉等。

同时，给娃先用热毛巾敷，后涂抹宝宝专用护唇膏来改善。监督做到不撕死皮、不舔嘴唇！

误区3 脱水多喝水？

宝宝腹泻出现脱水时，盲目给娃大量喂水是不可取的！

因为脱水“脱”走的不仅有水，也有电解质。只大量喝水，有引起低钠血症的危险。

而正确的做法是，在补充水分的同时，少量多次，补充电解质溶液（口服补液盐）。

重新认识完喝水误区就可以了吗？不，你还需要捕捉娃的喝水信号、避开“禁喝”时间。

给娃喝水必备技能 

世卫和美国儿科协会明确指出，6个月以内的健康宝宝，只要保证母乳喂养，则不需要额外喝水量，因为母乳中80%以上都是水。

而6个月以上的宝宝，具体的喝水量要根据身体代谢能力来判断。

但作为家长，该如何一秒get娃要喝水的“潜台词”呢？

认准3个喝水信号

丹丹老师划重点，其实宝宝体内召唤“水”的信号，都在“尿”里：

➤ 尿量少：每天更换不足6~8片尿不湿，3小时以上没尿尿。

➤ 尿色深：尿液颜色由无色或浅黄变成深黄。

➤ 气味浓：尿液里有比较浓的味道。

（注：因服用药物或维生素导致的尿液偏黄，和“晨尿”偏黄的情况除外。）

如果你发现宝宝的尿液有这三种变化，别犹豫了，抓紧让娃喝水吧。

同时注意避开不恰当的喂水时间，以免影响宝宝的身体健康。

避开4个“禁喝”时间

对小宝宝来说，在不恰当的时间大量喝水，反而会“喝走健康”。

➤ 饭前半小时内

这时候大量喝水，不仅会对孩子的肠胃造成负担，还会引起饱腹感。

宝宝到了吃饭时间会吃的少，影响营养的摄入。

Tips：如果必须要喝，可以选择少量喝水。

➤ 饭后半小时内

这时孩子刚吃饱饭，大量喝水会对胃产生一定压力，造成损害，从而影响食物的消化和吸收。

Tips：最好在饭后半个小时后，再喝水。

➤ 剧烈运动后

此时肠道在快速蠕动，若大量喝水，会导致肠胃不舒服，腹部闷胀，严重者还会腹泻。

Tips：可以让孩子稍微休息一下，平缓多次的补充水分。

➤ 睡觉之前

这时大量喝水，会减慢孩子的新陈代谢速度。或频繁夜醒上厕所，影响睡眠质量，或不夜醒出现憋尿现象。

Tips：如果必须要喝，建议适当，不宜过多。

常见宝宝喝水疑问 

宝宝冬天可以喝凉水吗？

冬天气温低，给娃喝水当然首选温水。但有些宝宝偏爱凉水，其实常温的凉水也可以喝。

低温水入口后，会通过口腔和食道的加温再使到达胃部。只要不喝的太快太多，宝宝的胃是可以耐受的。不过丹丹老师不建议“刻意尝试”。

为什么邻家宝宝喝凉水没事，我家宝宝就会拉肚子？

喝凉水本身不会让人生病，只有当娃喝到不干净的凉水，或喝完凉水剧烈运动，或凉水、热水不间隔交替着喝，刺激到肠胃才会拉肚子。

水喝多了会中毒吗？

会。因为婴幼儿（6个月以下的宝宝）肾脏功能还未到成人正常标准。

此时喝水过多，会导致肾脏不能及时排出体内多余水分，从而造成低血症，也就是水中毒。

宝宝就不想喝水，怎么办？

总有家长太过焦虑，每隔10分钟问一次，“宝宝，渴不渴，喝点水。”

这样只会让娃越来越反感，久而久之把喝水当成了“敌人”。

所以，宝宝很明显的抗拒，就不要再“机械化强制喂水”了。真的没有渴坏的宝宝，更没有渴到脱水的孩子。

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