产后恢复师：拿什么拯救你的产后健忘

　　很多女性在生产之后会发现自己的记忆力好像下降了很多，有时候经常会忘记一些要做的事情。那么为什么女性生产之后会出现记忆力下降的状况?有没有好的解决方法呢?

　　记忆力下降要怎么办呢?

　　1、保持美好心情

　　有些健忘的妈妈可能因为自己现在没以前灵活，感觉拖累了别人，特别是回归上班的妈妈们。其实这个时候，保持美好的心情，放松身心，才能让自己的认知力快速恢复。妈妈们不要给自己太大压力，多听听音乐，看看书籍，找到适合自己放松的方式，同时注意情绪不能波动太大，避免影响恢复。

　　2、保持充足睡眠

　　一下子从少女到母亲，新妈咪要烦恼的事情很多，有些妈妈甚至患上产后抑郁症。其实妈咪们不要太过看重孩子，事事都亲力亲为是不现实的。其实家人跟你一样紧张宝宝，你也需要家人的看护和帮助。新妈咪要给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。

　　3、背诵儿歌故事

　　相信如果不是工作需要，妈咪们肯定很少做背诵。其实背诵可以强化训练记忆力，妈妈们不妨在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，这样还可以给宝宝做早教，一石二鸟。

　　4、坚持定时运动

　　无论何时，适当的运动对身体和心理都是有利无害的。同时，运动还能活跃快乐分子，让心情愉悦起来。适量的运动可提振精神，增加妈妈的专注力，妈妈们可不能偷懒哦。

上一篇：产后恢复师：秋季妈妈享“瘦”全攻略

下一篇：产后恢复期就这样排毒