生完孩子，不该做的可千万别急着做
2018-05-28 09:34 浏览数：
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婴幼儿潜能开发：不要急着让自己变“美”
虽然小宝宝已经平安出生了，但是别忘了你还要喂奶哦！哺乳期间别急着琢磨起梳妆台上的瓶瓶罐罐，要拥有一颗和孕期一样谨慎的心。并不是说，怀孕或哺乳咱就不能打扮的美美的了，只是一切都要以安全为大前提。比如含有维甲酸、水杨酸成分的化妆品，宝妈们就一定要果断拒绝！
婴幼儿潜能开发：不要躺着不动
生完宝宝后，除非生产时大出血或者其他特殊情况，一般顺产的妈妈生完第2天就可以下床活动。剖宫产妈妈或者是分娩过程中有其他并发症的妈妈，建议根据自身恢复情况，并咨询医生后尽早下床活动。如果听信“老传统”，一直躺着不动，很容易形成深静脉血栓。腿部会肿胀、疼痛，严重情况下血栓还可能会扩散到肺部，引起肺栓塞，危及生命。产后下床早点动起来，好处多多！比如身体动起来，肠道才能跟着动，便秘就不会找上门来咯。产后适当的运动，还能告别软塌塌的大肚腩！
婴幼儿潜能开发：不要随意忌口
月子里可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？妈妈吃了易“生气”的食物（如西兰花、卷心菜）会造成宝宝胀气？放心吧，其实这些都能吃。除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，否则一般不用忌口。果蔬啊、奶啊、肉啊……月子里都得吃。事实上，妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较敏感，妈妈可以试试经常性地少量食用。
除了不抽烟、不喝酒、谨慎喝草药催奶、限量摄入咖啡因（不超过200mg/天），其他该吃什么不该吃什么也不用太较劲哈。
母乳妈妈也是可以做个快乐的吃货哒。
另外呢，也有妈妈顾虑，喂奶时自己体内的钙质都分给了宝宝，自己会不会得骨质疏松呢？
其实不用太担心，哺乳期出现骨质疏松的情况很少。哺乳妈妈的骨量虽然会有所流失，但通常在断奶后6个月内就能得到恢复。
考虑到哺乳妈妈每天都在为宝宝输送钙质，建议每天摄入1000mg的钙，让骨骼更健康。以牛奶为例，500ml牛奶含钙约540mg，轻松达到全天需求量的一半。还有豆制品（豆腐、豆腐干）、海产品（海带、虾皮、小鱼）、高钙低草酸蔬菜（芹菜、油菜、紫皮洋葱）、黑木耳、芝麻酱等，都是天然的高钙食品。
要保证哺乳期营养，主要还是得均衡饮食，别瞎忌口。多吃营养密度高的食物，食量比平时增加20%左右。
提前预习下产后真正需要避免做的事，生完娃就更从容啦。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn
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