看过《了不起的孩子》这个节目的家长都知道，有一位才2岁就因“吃饭太香”而圈粉几十万的“世界最小吃货网红”--小蛮。话说，小蛮胃口真是大的吓人，从上台一直不说话，一提到吃，就开始一直吃，不给就哭！
一张能吞下宇宙的小嘴，一个塞进无数食物的胃。相信好多妈妈都羡慕，想让自己宝宝的胃口跟小蛮的一样好！
但是又怕宝宝积食？别担心一起来看下我们的攻略吧！
什么是宝宝积食？
宝宝积食指的是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。多发群体是婴幼儿。
宝宝积食有什么症状？
1.看舌苔——白且厚，闻到呼出的口气中有酸腐味
2.看鼻梁——忽然发现宝宝鼻梁两侧发青，平时并无此现象
3.看大便——积食会导致宝宝有段时间不拉便便，或者是腹泻，而且会伴随着酸臭味。
4.看胃口——食欲不振，吃两口就不想吃了，还伴随着肚子疼，肚子胀的现象。
5.看睡眠——睡眠时身子不停翻动，有时还会磨牙，睡不安稳。
6.看表症——皮色发黄、精神萎靡、肚子鼓鼓的、手脚心发热、指纹青紫、呕吐、发烧、反复咳嗽。
宝宝积食有什么危害？
1、严重的导致发烧：吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。
2、厌食：饮食过量会给宝宝的消化系统造成沉重的负担，长期以往，消化系统功能就会出现紊乱，可能导致宝宝厌食
3、影响宝宝智力发育：大脑得花费更多的精力去消耗这些多余的能量，所以宝宝大脑用于思考发育的空间就少了，这样子就直接影响到宝宝的智力发育。
4.、肺炎：脾虚日久→土（脾）不生金（肺）→肺阴亏虚→阴虚内热→子盗母气→脾气更虚。
脾虚生痰，郁热炼液为痰；而痰贯穿于小儿肺炎疾病全过程，是小儿得肺炎的重要因素。
5、咽炎：中医上叫“喉痹”。咽喉是肺胃的门户，积食的时候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就会上攻到这个门户上，小孩子就容易生喉痹。
6、荨麻疹、丘疹样荨麻疹：宝宝积食时间长了，容易损伤脾胃，导致郁而化热、聚湿生痰。而脾主肌肉四肢，这时候，一方面，热、痰、湿相合，外发于肌腠，容易导致荨麻疹等。另一方面，脾胃损伤，易感外邪。这时候内有积热，外有外邪，内外交攻，就容易郁于肌腠而出现荨麻疹等疾病。
7、贫血：积食容易导致脾虚，而脾为气血生化之源，所以积食时间久了，小孩子容易血虚。
从西医上说，孩子脾胃不好，就容易偏食厌食挑食，营养不均衡，时间长了就会贫血。
如何预防宝宝积食问题呢？
调整饮食结构：给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。
七分饱有益于健康：俗话说:"要想小儿安，三分饥和寒"，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
三餐定量：给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能正常运转。
晚上不要吃得太饱：幼儿时期的宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动满了，就容易积食。因此，晚上吃饭时，别让宝宝吃的太饱。即使喝配方奶，也要多加些水，少放一点儿奶粉。
睡醒后的1小时内不要进食：因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要给它们增加负担，否则就容易造成积食。
怎样解决宝宝积食问题？
按捏疗法
捏脊
让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘
胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉
足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。
运动疗法
户外运动
坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。
饭后散步
吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
饮食疗法
白萝卜米粥
准备食材：白米粥1碗、白萝卜30克
制作步骤：
1：将白萝卜削皮，洗干净之后，切成块。
2：将白萝卜块放入锅中，倒入适量清水。
3：将白萝卜焯烫熟，然后捞出，沥干水分。
4：将焯烫好的白萝卜研磨成泥。
5：取一口小锅，倒入米粥，煮开。
6：米粥中倒入白萝卜泥。
7：拌煮均匀，即可盛入碗中。
营养贴士：白萝卜含有消化酶，可以促进宝宝消化。妈妈要注意的是，用白萝卜的根部来烹调，会产生强烈的辣味，所以给宝宝做辅食时，取萝卜中间部分较好。
山楂水
健康功效
山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材：山楂片、白糖各适量，开水适量
制作步骤：
1：将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。
2：将开水沏入盆内，盖上盖焖上。至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解，即可饮用。
营养贴士：宝宝肠胃很弱，山楂水的量一次不要过多，加入冰糖中和了山楂的酸度，酸甜可口，宝宝爱喝。
山药粥
健康功效
山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡肉：温中、补精益髓、益气
食材：山药，大米，鸡肉适量即可
制作步骤：
1.山药去皮切块，用水浸泡着备用。
2.鸡肉放姜丝，盐腌制20分钟。
3.米洗干净后放入7倍水，倒入鸡肉和上药，开始煮粥
4.出锅前调入食盐搅拌下即可。
对于药物治疗方面，小编就不在这里多说了，还是建议去咨询医师比较好哦！
宝宝的积食问题一直是困扰宝妈们的问题，为了让宝宝拥有更加强壮的身体，所以在日常生活中，宝妈们一定要注意预防，观察哦，一旦发现有积食问题，就要尽快消除，如果日常饮食处理不好，就要咨询医师，对症下药了！
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(责任编辑：专业人才)
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