生完孩子后，这样坐月子有助于身体恢复，以后不留病根！
2018-07-16 09:34 浏览数：
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十月怀胎一朝分娩，很多妈妈都在怀孕的时候都觉得生完孩子后会一身轻松。但事实上，无论是顺产还是剖腹产，妈妈们都不轻松。而更可怕的是，孩子生下后的事情更多。
一方面刚出生的小宝宝等着吃奶，妈妈要尽快泌乳。一方面产后妈妈们还要排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力。所以产后最初的十天对妈妈和小宝宝来说都是非常重要的。
现在很多人都拿国外的产妇生完孩子就出来溜达说事儿，说中国妈妈太娇气，还要坐月子。但事实上，在国外虽然没有月子一说，也有严格的产褥期，这个时期国外的孕妇也是非常注意小心的。
所以生完孩子的妈妈们，月子是一定要坐的。一般来说剖腹产的妈妈以卧床为主，顺产的妈妈在生产的2、3天后就可以下床走动，但注意不要着凉，比如吹凉风、用凉水洗东西等，老了真会关节痛的。
关于月子里洗澡的问题，过去因为条件有限，洗澡容易着凉，所以老人们都不建议月子里洗澡洗头。不过现在条件好了，只要注意好保暖，妈妈们在月子期间是可以洗澡洗头的。
关于月子里的饮食，很多妈妈为了下奶，都会喝很多很补的汤。但事实上，生完孩子后奶还没有彻底开，如果这样补的话，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。另外大补还容易导致产妇血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝
所以正确的做法是产后第一周的饮食要以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤以及一些开胃的水果。比如鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。到第二周的后几天再慢慢温补，吃些大枣、阿胶等补血的食物。另外产妇还要多补充水分。
建议最好用绑腹带，不但可以防止大肚腩，还可以预防内脏下垂和以后的妇科病。一般顺产15天后就可以绑，纯纱布的最好，晚上睡觉的时候解下来，早上起来再绑上。
最后关于母乳喂养，很多妈妈因为各种原因放弃了，觉得宝宝喝奶粉也一样。我们先不说母乳喂养比奶粉喂养对宝宝更好。事实上母乳喂养对妈妈的子宫恢复也是非常有好处的，所以不管是为了宝宝还是为了妈妈自己，妈妈们最好还是选择母乳喂养，不要轻言放弃哦！婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn
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