想要孩子大脑发育好，多吃“便宜货”
2018-03-20 10:05 浏览数：
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让孩子多吃富含维生素B1的食物
对于人体来说，各种微量元素都对我们的身体机能具有重要的作用，如果人体内维生素B1缺乏，就会让我们的神经组织产生代谢障碍，造成记忆力减退。所以，它作为提高脑细胞活力的营养元素是孩子的身体不可缺少的。建议让孩子多吃花生、瘦肉、苦瓜、苋菜、小米、玉米、大米以及葵花籽，它们都含有很丰富的维生素B1。
让孩子多吃富含维生素C的食物
当人体维生素C不足的时候，会致使我们出现一些精神方面的疾病或者是智能下降的情况，维生素C也是胎儿时期身体发育的重要元素，所以特别提醒孕妈孕期就要补足维生素C。如果你是现在才知道的，那就需要让你的孩子每天都吃适量富含维生素C的食物，比如：红萝卜、西红柿、菠菜、豌豆、豆芽等食物。
让孩子多吃富含钙质的食物
我们知道钙是构成人体骨骼以及牙齿的主要成分，也是维持人正常生命体征不可缺少的物质。对于婴幼儿来讲，缺少钙质会导致生长发育慢、牙齿有疾病，还会影响走路和说话，影响人的智力发展。对于青少年来讲，缺钙则会降低人的免疫力、注意力不集中、易疲倦，影响人的精神，影响孩子的学习成绩。所以给摄入孩子充足的钙，也是不能忽视的问题。
提示：对3岁以内的孩子来讲，给他喝母乳、纯牛奶（1岁以内的孩子不要喝）、酸奶都是好的方法，也可以多吃虾皮、芝麻、荠菜、木耳、海带等。更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：http://rencaiku.bcj.gov.cn
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