宝宝出生后，新妈妈可能会为了让母乳的质量更好，或者尽快恢复体形，甚至只是为了偷懒，常常会做一些以为有帮助的事情，殊不知走进了误区，不仅没有达到目的，反而会有反作用。看看哪些是月子里最常见的误区吧！产后恢复看下面
误区1长时间喝红糖水
有些新妈妈在月子一个劲儿地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。中医认为红糖是月子里的补益佳品，但也并不是喝得越久越好越多越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫腔内的“创面”逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。同时大量饮用红糖水还会造成摄入能量过多，不利于产后恢复。
快速纠正通常，产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。
误区2做菜几乎不放盐
有些新妈妈认为在产后最初几天里吃盐会伤害新生儿，引起臀炎，因此总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，孕期准妈妈体内增加了大约1.5升的体液，在产后6周内这些液体要通过尿液和出汗的过程逐渐排出体外，因此，月子里新妈妈出汗较多。汗液中含有大量的盐分，每天大量汗液的排泄意味着盐分丢失。如果不吃盐会造成低钠血症，主要表现浑身乏力，严重者会出现头痛、睡眠障碍，不利于体力尽快恢复。而且如果母乳却不吃盐，可能也会令新生儿出现臀炎的状况。
快速纠正应该在菜里适量加盐，正常饮食即可。
误区3无限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、骨头汤、猪手汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，新妈妈在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限量地喝，对于有良好乳汁分泌新妈妈应限制喝汤的次数和量，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当很容易诱发乳腺炎。
快速纠正一般来讲，一天两碗汤水足够了。而喝之前，最好能够将汤面的肉油吸掉，避免过于油腻。
误区4只以小米做主食
很多新妈妈认为，小米是最好的下奶食物。小米富含VB1和VB2，纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动，增进食欲。但是，不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米为主食，这样做只会造成其他营养成分的缺乏。
快速纠正月子里，还有很多有营养的食物，比如大米、红薯、蛋羹都是很好的选择。
误区5为了下奶，吃太多营养丰富的食物
过量摄取营养会使新妈妈的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝宝营养过剩，导致宝宝肥胖。
快速纠正无论是汤或是其他食物，都要尽量清淡，建议新妈妈少食多餐，既保证营养，又不增加胃肠负担，可以让身体慢慢恢复。
误区6喝冰镇饮料和矿泉水
新妈妈刚刚经历分娩过程，身体还处于比较虚弱的状态。各个器官也需要一个逐渐恢复的过程。如果在月子里，食用过凉的食物或喝冰镇饮料不但会对牙齿造成刺激，同时也会给胃肠道带来损害。
快速纠正建议新妈妈最好饮用室温的水。
误区7月子里久站、久蹲
有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息，开始长时间站立、作下蹲动作。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位，严重者还可以导致器官脱垂。
快速纠正新妈妈还是应该多多休息，如果没办法避免站立或下蹲，隔几分钟变换姿势，休息一下。
误区8长时间用眼
月子里过早或长时间看书、上网，会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在月子里不宜长时间看书、上网。
快速纠正一般来说，建议每天用眼不要超过4小时，每次最好不超过30分钟。
误区9过早做剧烈运动
月子里适当运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况量力而行。有些新妈妈急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
快速纠正如果准新妈妈想运动，可以选择一些比较温和的方式，比如散步、简单的瑜伽。
运动完一定很想洗个澡吧？但，月子中洗澡也是有学问的哦~~
误区10过早穿塑身内衣
新妈妈为了恢复体形，早早地穿上了塑身内衣。但紧身的塑身内衣会影响新妈妈的身体卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产的妈妈。
快速纠正专家建议最好出了月子再开始穿着塑身内衣。不过，哺乳的新妈妈还是选择使用哺乳文胸更好。
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