宝宝就是不睡，冬天如何让宝宝甜蜜进入梦乡？
2018-02-09 11:06 浏览数：
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为什么宝宝都不睡？
1、陌生、干扰的环境
当宝宝身处不熟悉的环境时，容易感到不安，难以放松，自然无法安心地入睡。另外，如果环境中存在着可能干扰睡眠的因素，如吸引宝宝的小物件等，也不容易帮助宝宝入睡。
2、身体不舒服
尤其在宝宝不肯乖乖配合、甚至有点哭闹时，爸爸就要多留意宝宝的健康状况，是否有哪里不舒服（如单纯的太闷热或是生病）。此外，南方气候潮湿，不少宝宝都可能有过敏症状，这些都是需要注意之处。
3、肚子过饿或过饱
有的宝宝如果肚子饿，可能不愿意睡觉，但如果让宝宝吃得太饱，宝宝躺着睡的时候也会感觉不舒服。
如何让宝宝快速进入梦乡？
1、安静简单的环境
睡觉便是需要好好休息，因此安静的氛围相当重要。另外，建议婴儿床周围一切从简，不放非必要的物品（如多余的被枕、玩具）。这样除了可以让宝宝不受外界干扰，也能够降低过敏症状发生。
2、正确的穿着
舒适的衣着可让宝宝不受束缚，更好入睡。如果是2个月以下的小宝宝，建议可将其手脚包起来，爸爸的手再有节奏性地轻拍安抚即可。
此外，许多爸爸担心宝宝受寒而使其穿多，等到流汗又怕着凉。其实，只要帮宝宝里面穿一件，外面再穿一件薄薄的外套即可，最多再包一条大毛巾（非毛毯，以免太热）。
3、合适的寝具
寝具是最接近肌肤的物品，决定宝宝是否睡得舒适。李奕儒护理长表示，目前市面上的防螨寝具，就是不错的选择。如果有成本考虑，建议采用纯棉材质。最重要的是一星期清洗一次，多洗多晒就能有效防范可能影响睡眠的过敏原。此外，宝宝睡的床最忌太软，有些硬度较佳，如此较能支撑宝宝柔软的身躯。
4、适当的温度和湿度
室内摄氏25℃～26℃是人体最舒适的温度，太高或太低都可能让宝宝感觉到闷热或寒冷，进而可能影响健康。尤其面临炎夏及寒冬等气候变化时，爸爸更须特别留意环境中的温度调节。
同时房间湿度最好保持在50%-60%之间，可以使用加湿器来让房间湿度加大。
5、掌握亮暗时间
在帮宝宝入睡的过程中，正是训练其养成良好睡眠习惯的时机。建议白天应有适当光线进入房间（但不要太亮），晚上睡觉时，就应关灯进入全暗状态，以调整宝宝的日夜周期。
6、建立专属睡眠仪式
建议爸爸可协助宝宝建立专属的“睡眠仪式”，让其认识到：做完这些事情，就能心满意足地去睡觉。李奕儒护理长表示，睡前听轻柔音乐（快睡着或已入睡时不建议）、床边故事，泡澡等，都有助于帮宝宝放松情绪，进入梦乡。人才储备的证书管用吗，人才储备证书有什么用，全国专业人才储备证书。国家专业人才证书。国家专业人才证书查询，人才库证书国家承认吗，中国专业人才储备委员会，国资委 全国人才储备。专业人才职业技能证书更多资讯关注微信公众号：“专业人才储备网络教育平台”了解详情：http://www.ketong.net.cn/
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