1、宝宝频繁夜醒、吃奶时间间隔短、妈妈不涨奶、吸奶器吸出来的奶量少，这些都不是奶水不足的表现。母乳是“按需分泌”的，随着妈妈对孩子饮奶量的适应，她也会根据孩子的实际需要进行产奶。
2、不过，可以通过观察宝宝的生长指标（成长曲线）、换尿布的次数、孩子平时的精神状态（吃完母乳是否满足）、孩子吃奶时候的状态（是否保持固定的吸允频率）等判断妈妈的奶水是否充足。
3、奶不够吃怎么办？除了保证哺乳妈妈每天正常的营养摄入之外，还要合理地增加液体的摄入。另外，勤喂奶也是必不可少的手段。不要喝过于油腻的骨头汤、肉汤、猪蹄汤，除了增加体重、引起消化不良和乳汁淤积外，没有其他好处。
4、如果用尽办法也无法满足宝宝的母乳需求，也不必过于纠结。不论你是没有奶水人工喂养，还是奶水不足混合喂养，孩子依然可以茁壮健康地成长。母爱的方式有很多种，千万别让自己给道德绑架了。
澳大利亚参议员拉里萨·沃特斯怀抱亚丽亚·乔伊
查证者：丁当妈|药学硕士，营养师，哈医大医院副主任药师，医来er趣科普作者
“我的奶到底够不够孩子吃？”
几乎每个刚当妈妈的人，都会遇到这类的疑问。如果只是自己心中抱有疑问还好，如果是持续的被其他人质疑，那就是一件很崩溃的事情了，弄不好还会导致产后抑郁。孩子哭，会被质疑，孩子不睡大觉，也会被质疑：是不是你的奶不够吃啊？在我接触过的案例中，因为这个事情导致婆媳矛盾的不占少数。到底什么症状代表奶水不足？
一、妈妈奶水不足？这些症状说明不了问题
1、孩子频繁夜醒奶水不足
较真鉴定：错
频繁夜醒有很多原因造成，肠胀气？肠绞痛？白天活动过于剧烈等等都可以造成孩子频繁夜醒。另外，婴幼儿神经系统发育不完善，夜醒也是再正常不过的一件事情了。所以，夜醒这个黑锅，母乳不能背！
2、不涨奶代表奶量不足
较真鉴定：错
有的妈妈说自己很少会有涨奶的感觉，因此严重怀疑自己的奶量不足。其实在喂奶的早期存在涨奶的情况是正常的，那是因为乳汁的分泌和宝宝的饮奶量并没有达到一个很好的平衡。母乳是“按需分泌”的，随着妈妈对孩子饮奶量的适应，她也会根据孩子的实际需要进行产奶。不是每次喂奶之前都有涨奶的感觉才证明奶量充足，只有供大于求的时候才会有涨奶的感觉，而供需平衡的情况下，乳汁都是按需分泌的。换个角度来讲，经常涨奶也不是什么好事儿，会造成乳汁淤积的风险，乳腺炎的风险也会增加呢。
3、吸奶器吸出来的奶量少就是奶水不足
较真鉴定：错
很多心细的妈妈会用吸奶器把奶吸出来，想借此看看孩子到底可以吃多少的母乳。如果吸出来的奶量达不到要求，就会判定孩子的奶不够吃。其实吸奶器吸出的奶量是不能准确代表孩子摄入的奶量的，尤其是在哺乳早期，乳腺管尚未完全通畅的阶段，这个数值更加不准确。在正确的喂奶姿势下，宝宝的嘴巴和乳头的贴合度是最完美的，吸奶器无法做到这一点。而且宝宝吸奶的力度和频率也是最有利于乳汁分泌的，这也是吸奶器无法满足的。
4、吃奶时间间隔短就是奶不够吃
较真鉴定：错
三个月以下的宝宝吃奶频率还没有构建好，大多数时候都是按需哺乳的。尤其是一个月以下的宝宝，经常会遇到一个小时喂一次奶的情况。这个时候妈妈就会严重质疑自己的产奶量，这也是妈妈们最容易给宝宝添加奶粉的一个阶段。其实刚出生的宝宝胃容量很小，每次吃奶量也少，所以频繁吃奶也是可以理解的。而之前也提到了，乳房分泌乳汁的频率和宝宝的需求是吻合的，最开始的时候乳房并不能很好的掌握宝宝到底需要多少奶，也在逐渐摸索中。如果喂的频率过多，乳房就会了解到，这样并不能满足宝宝的需求，从而更加卖力的分泌乳汁最后达到供需平衡。如果这个时候给宝宝添加了奶粉，乳房就会“误会”已经满足了宝宝，从而更加“偷懒”，不再多分泌乳汁。
二、这些指标才能判断孩子的奶够不够吃？
1、生长指标
建议出生之后给孩子绘制成长曲线。只要孩子的身高体重在标准值范围之内，且平缓向上增长没有较大波动，那我们就不必过于纠结孩子奶够不够吃这个事儿。当然，这只是参考指标之一，而且这个变化的过程需要一段时间的监测才能判断出来。所以下面这几项指标适合用来实时监控。
2、换尿布的次数
正常新生儿宝宝出生三天以后每天大便2-3次，而且颜色呈金黄色，每天排尿次数在6次以上。如果孩子的排尿次数少于六次，或者大便的次数过少，就要考虑奶水不充足的可能性。
不过，需要注意的是，纯母乳喂养的宝宝由于母乳的吸收比较充分，产生的食物残渣比较少。个别孩子还会偶尔地出现“攒肚”的现象。所以，有时候即便大便次数少也不能充分说明是由于母乳不足的原因，需要综合衡量。总的来说，排尿次数的参考意义要大于排便次数。
3、孩子平时的精神状态
孩子每次吃完奶之后，表情非常满足，在妈妈拿出乳头的时候没有哭闹的表现。吃过奶之后可以安然入睡或者可以安静地自己玩儿上一阵子，则代表奶量基本满足了孩子的需求，否则需要考虑奶水不足的可能。
4、孩子吃奶时候的状态
正常情况下，宝宝吸允奶头数次就会吞咽一次。在奶阵来袭的时候，也可能会一口吞咽一次。妈妈在喂奶的时候也可以注意观察一下宝宝的吞咽次数，如果吞咽的频率正常，而且宝宝的嘴角有奶液的痕迹，就说明乳汁基本可以满足宝宝的需求。如果孩子频繁吸允且没有吞咽的时候，首先要确认喂奶姿势是否正确，要让孩子在吃奶的时候尽量含住整个乳晕，而不是单单含住乳头，因为这样不止会导致孩子吃奶困难，时间长了，还会对妈妈的乳头造成损伤。如果姿势正确，宝宝还频繁吸允没有吞咽，那就要考虑是不是奶水不足的问题了。
三、奶不够吃怎么办？
除了哺乳妈妈需要保证正常的营养摄入之外，还要合理地增加液体的摄入。另外，根据我们之前解释的乳汁分泌原理不难得出结论：要想增加乳汁的分泌量，勤喂奶是必不可少的手段。
我曾经接触过一个由于个人原因在八个月的时候给宝宝断奶，后来在奶量几乎快要没有的时候又决定继续追奶，进而成功的案例。她的做法也无外乎就是勤喂、勤吸。
这里提醒大家的是，不要为了增加产奶量就去喝那些过于油腻的骨头汤、肉汤、猪蹄汤之类的。过多的摄入脂肪不但不会增加乳汁分泌，反而还会引起消化不良和乳汁淤积的风险。
四、奶太多了怎么办？
是的，奶太少了发愁，奶多了同样也会发愁。我身边就曾经有过这样一位“饱汉子不知饿汉子饥”的闺蜜。除了满足孩子的吃奶需求之外，还义务帮助小区的妈妈，此外，家里最后还用奶水蒸馒头，做酸奶，甚至浇花。这不是我杜撰的，确有其事！她每天苦不堪言，说不是在喂奶，就是在挤奶，严重影响了正常生活。我就跟她解释了乳汁分泌供需平衡的原理，告诉她每次挤奶不要挤的太彻底，挤到乳房不胀，柔软舒适即可。过度的挤奶会给乳房一个错误的信号，那就是宝宝并没有吃饱，于是才会便更加卖力的分泌乳汁。
她听取了我的意见之后，又经过大概两个月的调整，几乎可以和孩子达到供需平衡。而她的朋友圈，也开始晒用之前冰箱里存储的母乳做出的手工皂。看样子她已经摆脱了每天挤奶的苦闷生活，有更多的时间去做其他事情了。
其实，哺乳只是我们养育孩子过程中的一个小插曲。如果确定了是母乳不足，我们就用合理的手段积极去追奶。如果方法用尽依然满足不了，那面对这个问题也不用过于纠结，完全可以更加释然一些。因为，不论你是没有奶水人工喂养，还是奶水不足混合喂养，孩子依然可以茁壮健康地成长。母乳是好不假，可有时候，我们也要接受自己母乳不足的现实，就算真的母乳不足那又能怎样？这并不能否定我们就是天底下最爱孩子的那个人，母爱的方式有很多种体现，所以，千万别让自己给道德绑架了。全国专业人才储备工作委员会,家庭教育指导师,课通人才储备,考取证书,课通人才库,职业技能证书培训,课通学堂,在线考试,营养师,茶艺师,人才评测,课通在线更多资讯关注微信公众号：“专业人才储备网络教育平台”了解详情：http://www.ketong.net.cn/
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