“白白胖胖”才是养娃黄金标准？大错特错！胖宝宝需要减肥才是真的

2019-01-18 11:02 浏览数：次来源：网络

　　“胖”这件事，无论搁在哪个年龄段，都是风险大于收益的哦。

　　过度肥胖会让宝宝呼吸困难，更易引起哮喘、阻塞性睡眠、呼吸暂停等；肥胖也有可能导致性早熟（尤其是对于女宝宝而言）。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn

　　胖宝宝异常“漂（超）亮（标）”的身高体重发育曲线无情的提示你，娃该减肥啦！

　　宝宝还要减肥，开什么玩笑？

　　还真的不是开玩笑，即便是小婴儿，如果体重超标，也应该进行缓慢渐进的控制。

　　吃母乳、奶粉的宝宝，胖起来怎么减?

　　1、降低母乳的果糖含量：

　　后台有许多妈妈说，娃只吃母乳，怎么控制？总不能不让吃吧。

　　娃的嘴咱们是管不了，但是咱们自己的嘴可以吧。

　　研究表明母乳中有一项成分的高低，会影响宝宝体内脂肪含量的多少——果糖。

　　宝宝每天从母乳中摄入5毫克果糖，即可满足生长发育的需求，如果每天摄入果糖的含量超过10毫克，则会促使孩子体内脂肪细胞的增值，增加婴儿超重或肥胖的风险。

　　而果糖主要来自水果、果汁、蜂蜜、加工食品和甜味剂中。所以，如果宝宝偏胖，那母乳妈妈对这类饮食要有所控制哦。

　　2、养成规律喂养的习惯：

　　总吃零食，奶会不自觉得增加摄入量，要培养定时哺乳的习惯。根据宝宝的发育状况每隔2/3/4小时喂一次奶，尽量规律化。

　　3、不要过度喂养宝宝奶粉：

　　研究统计，奶粉宝宝比母乳宝宝每餐平均多摄入20%的热量，更容易出现肥胖问题。

　　因为母乳喂养的宝宝，会根据自己的饱腹感自动停止吸允，但是人工喂养，即便孩子已经吃饱，喂养人也会习惯性的鼓励宝宝把剩下的喝完。

　　所以，如果是人工喂养，一定别怕浪费，不要哄着宝宝“多喝一口”。

　　正常吃饭的宝宝，胖起来怎么减？

　　1、合理的膳食结构：

　　不需要给宝宝准备很多大鱼大肉大补汤，合理的膳食足够提供均衡的营养，保证每天都包含四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

　　超重的宝宝多吃瘦肉，一周不要超过三个鸡蛋或蛋黄，减少脂肪的摄入。

　　2.多给孩子吃粗加工食品：

　　全麦面包、燕麦片、意大利面、豆类和蔬果，这些未经加工或粗加工的食品相对更天然和健康。

　　3、提供健康的零食：

　　饼干、薯片或者膨化零食，不管超不超重都应该少吃，但是可以在两餐之间给宝宝提供健康的零食，之前写过《零食不能不吃也不能瞎吃，越吃越聪明的零食你知道几种？》，这里不再展开啦。

　　4.白开水和牛奶是最健康的饮料：

　　2岁之后，超重的宝宝可以改喝低脂、脱脂牛奶，并减少果汁、饮料的摄入量。

　　5、养成良好的用餐习惯，多运动：

　　不要给孩子养成边看电视边吃饭的习惯，边看边吃很容易超量，导致体重增长过快。

　　不管是哪个阶段，迈开腿绝对是不可少的，能多动就让宝宝多动，即便新生的小宝宝也可以多趴！

本文为转载，不代表本站立场，内容综合自各媒体，未署名原作者。文章为作者独立观点，版权归原作者所有，如有侵权烦请告知，本号会立即处理。小编微信：13261383180

(责任编辑：专业人才职业技能)