产后瘦身最佳黄金时间是什么时候？
2018-12-17 11:37 浏览数：
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一、产后瘦身黄金期是什么时候?
有身孕的时候事事要小心，不能过于操劳，不能进行很多的运动。再加上为了体内的宝宝，孕妇会补充很多营养物质。过多的脂肪就会跟宝宝一起滞留在体内。怀着伟大的生儿育女的目的去变胖，可圈可点。产下的是宝宝，而不是赘肉。面对身体上的赘肉，孕妇往往很忧伤。必须抓紧产后瘦身黄金期，可以达到瘦身恢复的最佳效果。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn
二、产后减肥的最佳时间
1、最佳减肥时间：产后六个月
医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。
2、月子里能减肥吗？
分娩之后能不能立马减肥呢？一般，月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。
然而，月子期内妈妈们还是可以带着进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们便可以开始有计划地减肥。
三、产后瘦身有诀窍让你神速恢复身材
诀窍1、产后6周：根据自身情况减肥
产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。切记根据自身实际情况进行。
诀窍2、产后2个月后：适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重了，此时不妨适当地加大运动量，并减少一定食量，注意改善饮食结构，注意保证一定的营养摄取。
诀窍3、产后4个月：加大减肥力度
对仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式，比如适量减少食量和适度增加运动。如果无需母乳喂养的女性在产后满4个月后，即可以像产前一样减肥，适当控制饮食，同时适当增加运动量，以消除囤积在下腹部的脂肪。
诀窍3、产后6个月：减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，因为在这个时期，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月是“减重的黄金时期”。
总结：两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
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