产后瘦身的误区 你确定不看？
2018-12-17 11:19 浏览数：
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不少宝妈表示，明星生娃之后，能迅速恢复到孕前的身材，甚至身材还会更好，穿什么都好看。但是明星有自己的营养师、健身教练，迅速恢复身材也是能理解。
但是，让大家不理解的是，身边有些宝妈，身材也能快速恢复到孕前的状态呢？而自己无论怎么做，腰上、肚子上、大腿上、手臂上的肉肉还是那么顽固？为了减肥，为了快速恢复到从前的身材，不少妈妈生完宝宝后立刻开展瘦身大计，却因此陷入了误区，引发不少问题。具体有哪些误区呢？婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn
误区一：过早开始减肥
有些宝妈认为，减肥要趁早，产后越早减肥效果越明显，于是一生完娃就开始高强度的减脂运动！
这样真的不合适！产后立即开展高强度减脂运动容易伤害身体！
刚生完宝宝，身体还没有完全恢复，根本无法承受高强度运动。宝妈不仅瘦不下来，还会损害身体。
建议，在身体条件允许的情况下，产后尽早下地；产后2-3天可以先慢走运动；顺产后一周，剖腹产后两周（伤口恢复还不错），才可以进行些简单运动，比如慢跑、简单瑜伽。
误区二：提早断奶减肥
不少宝妈听说，哺乳期不能运动，否则会影响母乳的口感和质量，而且哺乳期也不能减肥，否则不利于母乳喂养。
受此困扰，但为了减肥，有的宝妈干脆提早断奶。
提早断奶，无论对宝妈还是对宝宝来说，都得不偿失！母乳是宝宝的优质口粮，能带给宝宝足够的营养和抵御疾病的能力。在条件允许的情况下，建议坚持母乳喂养。
母乳喂养是最省力的瘦身方式之一！因为喂奶消耗大，它能促进身体的新陈代谢，帮助妈妈燃烧卡路里。而且哺乳期可以运动，适量运动可以提高宝妈的新陈代谢，促进母乳分泌！
误区三：节食减肥
节食减肥，虽然效果不错，但是对身体伤害却很大。生完宝宝后，宝妈身体恢复需要营养，而宝宝喂养也需要营养，所以产后节食减肥极其不靠谱。
另外，生完宝宝后体质会有所改变，而且随着年龄的增长，身体代谢减慢，依靠节食实现减肥，作用不大，反而伤害胃。
新妈们要保持健康的身体，营养均衡不可少，脂肪、碳水化合物的摄取缺一不可。
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