生完二胎后身体变差，二胎后应该如何调理身体

2018-12-11 10:20 浏览数：次来源：网络

　　生孩子是人生的大事，怀孕的时候，常常想，早“卸货”早轻松，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子才刚刚开始……

　　生完孩子后，身体跟怀孕孕前差别很大，改变了很多。尤其是生完二宝后，身体更是“雪上加霜”，就连昆凌都曾坦言生完二胎后身体变的更差了：“很容易感觉疲惫，且免疫系统下降，所以比较注重在食品的保养。”专业人才技能更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn

　　听完这席话，生过娃的都抱头痛哭吧！

　　作为“天王嫂”那么有钱，生活条件十分优渥，生了孩子之后也有保姆帮忙带的，不必事事自己亲力亲为，都深感无力了，那我们可怎么办？

　　怀孕生子，对身体来说本身就是一场大考，轻则小病小痛，重则危及生命。产后虚弱加上照顾宝宝难免劳累，身体不断地被消耗，等生完二胎，身体渐渐被掏空，才发现原来生孩子真不是可以闹着玩的。

　　产后怎样调理身体？

　　▋多休息

　　产后新妈身体虚弱外加照顾宝宝的疲惫，身体自然吃不消，所以产后新妈的第一要务就是多休息。保证充足的睡眠，这样才能有利于身体的恢复和拥有更多的精力照顾好宝宝。

　　建议新妈在宝宝睡的时候，能睡就睡，也可以让家人适当地时候帮忙照顾一下宝宝，自己抽空补一下觉也是不错的方法。

　　▋合理膳食

　　产后身体是处于亏损状态的，需要新妈及时补充营养，因此饮食要合理全面有营养，才能满足身体所需。

　　可以尝试少吃多餐的方式，以清淡为主，避免过于油腻，饮食更是要多样化，确保营养均衡。

　　▋适当运动

　　产后适当的运动既有助于身体的恢复，又有利于保持身材，何乐不为？

　　但是产后运动需要循序渐进，月子期间可是适当下床走走，出了月子可以做一些合适的产后体操，产后6个月内，最好不要提重物，避免子宫下垂。

　　▋心情愉悦

　　心情是一种很玄的东西，虽然看不见摸不着，但是对身体却有着很大的影响！所以要想身体好，首先你得有一个好心情！

　　▋做好避孕

　　千万不要把自己当超人，也别把子宫当铁打的，身体可经不住几次折腾，所以产后想要身体好，那就最好把避孕措施做好，别拿自己的身体开玩笑。

　　PS：只有身体是自己，所以千万对自己好点！

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