还在让宝宝多喝水？小心水中毒

一、婴儿喝水过多可导致“水中毒”！

小月龄（尤其是6个月以下）的宝宝，肾脏发育不够完善，维持机体酸碱平衡及生成尿液的能力有限，若水摄入量大大超过了排出量就容易让过多的水分积聚在血液中，导致血中电解质浓度异常，引发“水中毒”，严重可导致神经系统永久性损伤甚至死亡。

二、不同月龄的孩子怎样控制饮水和奶量之前的关系？

下文中，宝宝每日饮水量包括所有食物来源中的水份，包括母乳、奶粉、辅食、餐后水果等等。

0-6月

原则上，0-6月龄的孩子，母乳/奶粉中的水分已能满足其生长发育所需，若无特殊情况，不用额外补充水分，可偶尔在奶后喂1-2勺水以清理口腔奶渍，保证奶量才是关键！

针对我国6月龄内婴儿的需求结合世界卫生组织（WHO）、国际母乳协会等国际组织的多方面建议，0-6月的参考奶量如下：

①婴儿出生之后到2~4周，宝宝可建立自己的进食规律，此前都为按需喂养，每天喂奶的次数在8-10次；

②1-2月龄的宝宝，每天喂奶6-8次，每次60-100ml，奶量随体重增加；

③2-3月龄的宝宝，基本白天间隔2小时吃一次，每天喂奶6-7次，一次80-120ml;

④3-6月龄的宝宝，3-4小时吃一次，每天喂奶5-6次，每次120-180ml。

宝宝有这些征兆，可适当喂水

①天热，发烧，宝宝出汗较多；

②腹泻时，适当补充电解质水溶液；

③宝宝出现小便偏黄，尿液减少，哭泣少泪或无泪；

④宝宝不断用舌头舔嘴唇，口唇干燥。

6-12月

6-12月，孩子水分的总需求量约为900-1200ml；

这阶段孩子的主食仍为母乳或奶粉，每天总奶量为600-800毫升，其它为饮水以及辅食中的水分。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn

1-2岁

1-2岁，每天水分的总摄入量推荐为1200mL，不同体重孩子需水量(ml)≈体重(kg)×128(ml)

保证每日奶量在500-700ml左右，其它为饮水、水果、食物中的水分，可在两餐之前适当喝水。

2-3岁

2-3岁，每天水分的总推荐摄入量为1300mL，不同体重孩子需水量(ml)≈体重(kg)×128(ml)。

每日奶量在500ml 以上，其它为饮水、食物中的水分，宝宝已能正确表达自己的需求，除日常引导之外，宝宝想喝就可以喝了哦。

三、婴幼儿适合什么样的水？

饮用自来水有效地保留了大量人体所需的营养元素，是最佳选择；

纯净水、矿泉水不宜长期饮用；

饮料、糖水、盐水正常情况下，建议就不要给这阶段的孩子喝了哦。

四、宝宝吃奶粉大便干，就一定要多喝水吗？

不一定！

奶粉宝宝形成规律的排便习惯后，一般每天排便1-2次，便质较软，与宝宝大便干燥的饮食因素，包括：水分、油脂、膳食纤维及含渣多的食物等等。

麻麻们首先应该关注的是奶粉的冲调方式，冲调过浓可导致上火便秘；已添加辅食的孩子需注意均衡饮食，除了饮水量，蔬菜水果等含膳食纤维较多的食物也是帮助排便的利器，油脂同样能起到润滑大便的作用。

除此之外，宝宝的生活作息也对排便有一定的影响，家长要留意生活细节，多方面考虑，才能找到宝宝大便干燥的真正原因，可适当补充益生菌或膳食纤维进行调理。

当然若有器质性问题，宝宝长期大便干结，建议就医哦！

对于喝水这件事情，其实真不用过于纠结，只要平时奶量正常、饮食均衡，水量在参考范围内，不用强迫宝宝喝水，随着月龄增加，需求增大，TA就已经能够自主表达自己的需要了呢。

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