妈妈那么累奶水不够怎么办？今天来教你如何健康催奶！

很多妈妈都反映，生下了小宝宝之后喂奶成了难题，奶水不够啊！再加上宝宝有时候用力大，咬疼了自己，觉得喂奶实在是太辛苦了，孩子总是哭，手足无措。今天我就来给哺乳期奶量不足的妈妈们介绍一下催奶的办法。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn

宝宝的吮吸很重要。上文提到宝宝可能会弄疼妈妈，但是科学证明，在宝宝正常进食后，妈妈血液中的催乳素会加速增多，因为宝宝吮吸的过程促进了妈妈分泌乳激素，这样乳汁就会增多。

母乳不足很大程度上都是因为妈妈营养不足，妈妈精力全都在孩子身上，就会忽略自己的身体，妈妈们的爱很伟大，但是一定要注意自己的身体。要知道，健康的身体是一个家庭幸福的保障，偷偷告诉宝妈，这时候就是考验老公的时候啦，让老公把猪蹄炖好！哺乳期间除了高营养的食物，也可以多炖一些汤，这样汤水还能催化母乳，一举两得。

妈妈们在哺乳期间尽量少服用药物，特别是抗甲状腺药物和山楂，都会影响乳激素分泌导致乳汁减少，必要的情况要咨询医生后才可以服用药物。生过孩子以后的妈妈们身体脆弱，乱用药也会导致免疫力下降。

妈妈们要调节自己的情绪，因为生完孩子之后生活方式和习惯的转换，很容易让人情绪失控，医学研究表明，妈妈们如果情绪低落，乳汁的分泌会大幅度减少。这时候希望看到这条消息的妈妈的家人们，也要给孩子妈妈营造一个良好的环境，让妈妈愉快的渡过哺乳期，孩子重要，可是自己的老婆更重要!

在这里我给大家介绍几个催奶的偏方，全都是食补的方法，大家可以根据自己的身体情况去选择尝试。

花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚（或猪蹄）连汤全食。

鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤；或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。

党参，黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖。明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。

猪蹄1只，葱白2节，豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。

由于篇幅的原因，还有很多哺育的知识没办法详细写出来，宝妈们可以查看评论添加我的个人联系方式，我也是一名女性，希望能在和大家的沟通中帮助到家长和孩子，也祝愿宝宝们能快乐、健康的成长！

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