剖腹产后想拥有苗条身材应该这么做，快快行动起来
2018-10-15 11:37 浏览数：
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无论是顺产还是剖腹产，孩子在妈妈的子宫内都会把妈妈的子宫和肚皮撑到了最大。先要让子宫收缩恢复，剖腹产后医生会给产妇注射缩宫素，让子宫慢慢收缩。还有一个子宫收缩的秘密武器那就是母乳喂养，每次婴儿吸吮妈妈乳头的时候，子宫都会一阵阵的收缩。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn
建议母乳喂养到一岁左右，子宫的恢复会好很快,母乳喂养的时候要注意不要摄入过多的高脂肪高热量食物,每天400毫升的奶及豆浆补钙以及优质蛋白,根据中国居民膳食宝塔来进行每天的饮食。
在饮食上进行合理的搭配之后我们还要进行相应的运动，建议是瑜伽或者一些产后修复的运动。坐月子的时候在床上坐收肛运动，恢复盆底肌。
2到3个月后练腹直肌。建议可以到一些专业的机构找一个专门的瑜伽教练。这样能更快更好的达到想要的健身效果。还有一些肥胖可能是跟体内的激素有关，所以如果说比产前胖了非常多，建议可以看一下中医先调理一下身体。运动是健身非常关键的一环，坚持运动是减肥的不二法定。
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