产后奶少、没奶怎么办，分享简单几招，让你奶水充足
2018-09-20 09:53 浏览数：
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当宝宝啼啼大哭降临人间，新妈妈们自然是肯定是满心欢悦，但随之而来的一个问题，就是喂养，有部分新妈妈们就开始犯愁了，奶水少、没有奶，小宝宝不够吃怎么办？这时全家人都忙起来了，开始求救于各路神仙，民间偏方、各类汤都是用起来。其实做好以下几点，奶水量自然就上来了。婴幼儿潜能开发更多资讯关注微信公众号：“专业人才职业技能考评”了解详情：rencaiku.org.cn
1，宝宝的吸吮
宝宝的吸吮无疑是最好的开奶和追奶方式，而且越早越好。宝宝的吸吮会促进妈妈们下垂体分泌催乳素，使妈妈们的血液中催乳素成倍的增加，从而增加乳汁的分泌。如果把妈妈的乳房比喻成一个产奶的工厂，而宝宝则是这个工厂的主要客户，宝宝的吸吮是对工厂下单。当宝宝喂养不足，宝宝通过吸吮告诉工厂，奶不够了，这时工厂就知道要追加奶的产量，以满足后续的客户需求。
2，保持愉悦的心情和充足的睡眠
分娩后，新妈妈们由于生理、心理的因素，会导致心情跌宕起伏，对外界尤为敏感。一方面是由于分娩后，孕激素和雌激素水平迅速下降，另一方面是由于新生儿的诞生改变了家庭的生活方式，让新手妈妈们措手不及。新手妈妈们焦虑、紧张、易怒的情绪，加之睡眠不足，体力透支，自然会导致奶水变少。这时新手妈妈不妨求助于家里人，调整好自己的情绪，保证充足的睡眠，为宝宝的口粮做好准备哦。
3，均衡饮食
如果开奶后奶水仍然不足，新手妈妈们可以尝试通过饮食来增加奶水的量。这里列举集中常见的催奶饮食：通草鲫鱼汤、黄豆或花生猪蹄汤、黄花菜鸡蛋汤、酒酿蛋花汤、榴莲、菠萝蜜等。但是新手妈妈们一定要注意哦，这些催奶饮食要在开奶，即乳腺管通畅的情况下，尝试，否则有可能引起堵奶，甚至乳腺炎。
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