如何才能更快速备孕怀上男孩？

备孕三个月，第四个月成功怀孕。分享

我始终相信，要想要男宝，爸爸妈妈必须身体素质好，尤其是妈妈。

第一，补充叶酸，从备孕开始一直吃到宝宝出生（是叶酸代谢障碍），每天一到两粒。孕45天后吃了一盒复合维生素。备孕期间老公也一直吃叶酸。

第二，锻炼身体，就是备孕时每天5公里跑步，怀孕后经常散步，（虽说体重没减轻，可身上的肉越来越结实）。

如果可以建议全民跑步，跑步的好处太多了，就我自己而言，从跑步开始，颈椎病缓解，不再便秘，每天有使不完得劲，精神特好。本来我有点甲减，跑步几个月明显感觉新陈代谢的速度变快。

第三，饮食调节，备孕时每天保证一包奶一个鸡蛋，每周吃两次肉（平时基本上都是吃素食，吃菜吃的多），每天喝杂粮粥。

备孕期间注意优质蛋白的摄入，如鱼肉蛋类，豆类杂粮蔬菜均衡搭配，饮食多样化。

第四，备孕双方在备孕期间，尽量不要服用药物。

第五，排卵期，在排卵期前三天后三天受孕生男孩的几率比较大。清晨时身体得到充分的休息，更容易受孕。

第六，准爸爸要要做的就是戒烟戒酒，避免环境污染，适当运动。

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