1️⃣孕期最该屯的东西是0-3个月育儿知识，不然宝宝一出世，新手妈妈容易手足无措，依赖家里长辈或月嫂的育儿经验，容易被误导，也容易形成无规则育儿，导致宝宝养成很多坏习惯；
2️⃣规则育儿不能解决一切问题。育儿方法千千万，还是要选择适合自家环境的；
3️⃣遇到猛涨期、大运动和大脑发育跳跃期，宝宝睡眠可能会有反复，不用过于焦虑，耐心尽力培养好宝宝的睡眠习惯就好。
过去的小睡渣：
我很后悔请了月嫂。我们月嫂几乎没哄睡过宝宝，还经常在宝宝困的眼睛都睁不开时大声说话唱歌逗宝宝，说是宝宝装睡假睡。因为我们自己没什么育儿经验，只能听之任之。后来才意识到月嫂这么做是想让宝宝过度疲劳，方便自己夜间不用哄睡。
月嫂在的那段时间，檬檬一天平均睡眠8小时，最少只有5小时。而且月嫂总是把宝宝哭泣归咎于母乳不够要加奶粉，我不懂但坚持挂喂提升奶量，导致本来供需平衡的情况下，宝宝一直过度喂养，而且养成了奶睡的坏习惯。
现在的睡宝宝：
9:00：换尿不湿，吃奶
10:00：陪玩
10:45：哄睡，早觉
11:50：换尿不湿，吃奶
12:40：陪玩
13:30：哄睡，午觉
15:40：换尿不湿，吃奶
16:30：陪玩
17:15：哄睡，黄昏觉
18:00：吃奶
18:30：洗澡，换尿不湿，触抚
19:00：吃奶
19:30：哄睡，睡觉
21:30：换尿不湿，迷糊奶
22:30：睡觉
6:30：换尿不湿，吃奶
7:30：回笼觉
檬檬现在两个半月，一天有效睡眠时间在13～16小时。
改善方法：
1️⃣花3～5天时间记录宝宝作息，吃多久的奶（或瓶喂多少毫升），睡眠时间，活动时间，了解宝宝作息习惯；
2️⃣根据自家宝宝作息习惯，培养宝宝以吃▶️玩▶️睡循环作息模式，刚开始不必遵照时间表，只需以吃玩睡循环模式即可；
3️⃣以檬檬为例：白天每2～3小时喂奶一次，喂完之后可以玩四十五分钟左右，之后会出现揉眼睛、打哈欠、咳嗽不耐烦等情况，开始哭后立刻抱起采用嘘拍法哄睡。早觉哄睡时间最短，平均2分钟，午觉哄睡时间为5分钟，黄昏觉和夜间睡眠哄睡时间为10～15分钟。除晚上7点半奶睡和9点半吃一次迷糊奶之外，全天无需奶睡。早觉和午觉需不同程度陪伴，黄昏觉因为时间短，大部分落在抱睡。黄昏觉不建议久睡，会影响夜间睡眠时间。睡醒之后换好尿不湿开始喂奶，进入下一个作息循环；
4️⃣小月龄哄睡建议用嘘拍法。在玩的模式中，宝宝开始揉眼睛打哈欠就表示困倦，这时可以将宝宝裹襁褓，竖抱起来，有节奏地轻拍宝宝背部，同时发出“嘘——嘘——”的声音（手机播放白噪音不如自己制造效果好），也可同时轻微摇晃抖动。待宝宝闭上眼睛将头枕在你的肩上，可以换为横抱，并继续有节奏的轻拍宝宝背部，五至十分钟后将宝宝放到床上，屁股先落地，放在宝宝脖子上胳膊不要抽出，保持抱的姿势，继续拍背3分钟后抽出，抽出后继续拍背3-5分钟。整个过程在20～30分钟左右；
5️⃣3个月内的宝宝落地醒比较严重，如果为了延长白天的睡眠，可以不同程度陪伴在旁边，发现宝宝有睡醒的征兆，轻拍宝宝上半身或抱起摇一摇再放下；
6️⃣夜间睡眠除非宝宝哭出声来，睁眼、转头、哼哼唧唧、咳嗽等不予理睬；
7️⃣玩的安排上尽量让宝宝活动充分，精力得到充足的释放，3个月内的宝宝可以看黑白卡，听音乐，练习抬头翻身，用健身架或摇椅，和宝宝说话等；
8️⃣夜间九点半喂迷糊奶时换柔软且吸水性强的尿不湿，必要时可以涂抹护臀霜，保证宝宝不会因为尿不湿潮湿而夜醒；
9️⃣夜间睡眠之前的那次喂奶，建议妈妈放下手机，用温柔的语气和宝宝说话，轻抚宝宝的背部、手臂、大腿，帮助宝宝放松，让宝宝以愉悦的心情进入梦乡。
以上内容理论部分主要是《实用程序育儿法》。
最后，
宝宝终有一天会断奶，终有一天会睡整觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间，在你怀里吃奶的时间，在人的一生里都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆，则会持续一生。——西尔斯
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