生孩子后夫妻俩可以多做这几件事，让产后抑郁远离妈妈！
2018-06-28 09:29 浏览数：
次 来源：网络
产后抑郁是很多宝妈现在面临的难题。宝妈的身体和精神在经历生产后比较虚弱，因为家庭、经济或者感情问题，宝妈的情绪容易出现暴躁烦闷的现象，这些都可能引发产后抑郁。丈夫作为宝妈最亲近的人，需要帮助宝妈避免这样的悲剧。下面这些事情，宝爸可以和宝妈一起做，让产后抑郁没有找上宝妈的机会。
1、两人一起做饭
莉莉自从儿子出生后做起了全职妈妈，每天的生活都是在厨房和儿子的房间之间奔波。丈夫有时间就会和她一起做饭，两人还可以尝试爱吃的菜式，一起打闹。产后的生活单调而乏味，宝妈会感到厌烦和无味，夫妻一起做饭，让宝妈感受到丈夫就在身边陪伴自己，能增加宝妈的安全感，也能让她不感到孤独。夫妻一起做饭还有一些小乐趣，也能舒缓宝妈紧张的心情。
2、一起追剧
李女士自从生产后就“回到了童年”，陪儿子看动画片是她最常做的事情，有时会看到心烦，儿子却兴趣十足。丈夫也一直追着自己的剧看，李女士觉得只有自己最可怜，不能做自己想要的做的事情。宝妈需要自己的生活和空闲，也想要参与丈夫的生活。陪宝妈一起追剧，不仅能让她舒缓每天的紧张心情，也能转移宝妈的注意力，让她不会因为每天都是围绕宝宝生活而感到疲惫和厌倦。还能让宝妈感觉到贴近老公的生活，是对她们的一种安慰。
3、烦心时说说心里话
林先生发现自己的妻子在生产后经常会感到心烦和暴躁，有时还会一个人皱着眉头发呆，不知道在为难什么。林先生就试着询问妻子的想法，想要开导她，不让她变得抑郁。有的宝妈会无法适应母亲的新角色，面对宝宝和新的生活，有时会感到心烦无助。只有找一个人倾诉，将心里的压抑和不快表达出来，才能让宝妈放松心情。若是长时间压在心里的话，可能会造成抑郁。
4、一起在重要日子过二人世界
静静在生育宝宝后心情一直不好，有身体的疲惫，也有被宝宝折磨的痛苦。在结婚纪念日这天，老公特地让奶奶来看孩子，整天带着静静度过了浪漫的二人世界。回家后老公发现静静的心情变得愉快了许多。宝宝到来后，全家人的生活都会围绕宝宝进行，难免会忽略宝妈。在重要的节日过二人世界，会让宝妈重新感受到别人对自己的在乎和重视，是对宝妈不安心理的一种安慰，能够稳定她们的心理。
宝妈养育孩子是一件辛苦而漫长的事情，期间有很多的辛苦事情，会让宝妈感到身心俱疲。丈夫的陪伴和体贴是宝妈最需要的，只有感受到爱和呵护，通过一定的方式发泄负面情绪，宝妈才能更好地面对生活，免受抑郁的折磨
本文为转载，不代表本站立场，内容综合自各媒体，未署名原作者。文章为作者独立观点，版权归原作者所有，如有侵权烦请告知，本号会立即处理。小编微信：13261383180
(责任编辑：人才储备)
上一篇：孕期身体会出现的五种不适，看看你有吗
下一篇：孩子被欺负不想上幼儿园了怎么办？幼儿园老师建议家长这样做
信息联络
工作时间
联系方式