谁能懂得带娃的艰辛和无助？
2018-01-26 09:56 浏览数：
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对于一个女人来讲，刚生完孩子的头三年真的特别艰难。孩子最黏人，也最难带，时时刻刻都要小心翼翼，在床上怕掉地上，走路担心跌了、撞了；有洗不清的尿布、脏衣服要洗，夜里要给娃喂奶、盖被子，经常被娃的哭闹搞得焦头烂额……然而，这个时候的女人，身体最虚弱，情感也最脆弱。她们需要调养和休息，却又不得不快速成长起来，学会如何为人母，照顾好一个家庭和孩子。在这里，我要给妈妈们一些实用的建议，帮助克服烦躁情绪：
鼓励老公一起带孩子
建议妈妈们带着老公一起，参与到照顾孩子中来。对于老公取得的进步，要多多表扬，例如：夸奖他孩子抱得好，故事讲得有趣，孩子特别喜欢爸爸陪他玩。当老公承担起部分带娃的工作，妈妈们会感觉轻松一点，夫妻之间的感情、老公和孩子的感情，也会越来越好。
及时排解负面情绪
抑郁症大多是憋出来的，许多事情憋在心里，难以消化。对于产后妈妈，及时排解负面情绪很重要！妈妈们可以通过跑步、健身的方式，把坏情绪统统发泄出来；或是向朋友、亲人倾诉自己的压力和烦恼，获得情感支持，赶走坏情绪。妈妈们还可以通过打游戏、听音乐、看肥皂剧、网络购物等轻松娱乐的方式，转移注意力，调节自己的情绪。不过，千万不要把负面情绪发泄到孩子身上。那样会严重影响亲子关系，对孩子的心理造成伤害。
补充营养，改善神经系统的健康
产后，妈妈们可以通过摄入一些食物，补充营养，改善神经系统的健康，帮助情绪积极、稳定：如香蕉、番茄等富含钾离子的食物，让人心情愉悦；鸡蛋、粗粮、鱼肉等维生素B含量丰富的食物，让人更有活力；猕猴桃、橙子、柚子、葡萄、草莓等富含维生素C的食物，改善不良的情绪；绿叶蔬菜、坚果等富含镁元素的食物，缓解紧张的神经……
此外，建议孩子的爸爸们，对产后妈妈多一些情感上的理解和支持：
1.生完孩子后，妈妈们通常会感觉受到冷落。爸爸们一定要多关心和爱护自己的妻子，感谢她历经千辛万苦，生育了可爱的孩子；
2.刚生产完，妈妈们会对松弛臃肿的身材感到自卑，担心自己失去了魅力。这时候，爸爸们请不要嫌弃自己的妻子，而是赞美她依然很美，给她自信。
3.如果家庭中出现了婆媳方面的问题，爸爸们一定不能盲目偏袒一方，而是积极地调解，促进家庭关系的温馨、和睦。专业人才储备工作委员会,家庭教育指导师,课通人才储备,考取证书,课通人才库,职业技能证书培训,课通学堂,在线考试,营养师,茶艺师,人才评测,课通在线更多资讯关注微信公众号：“专业人才储备网络教育平台”了解详情：http://www.ketong.net.cn/
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