头胎奶水不足，二胎的你还不采取措施吗?
2017-09-21 10:21 浏览数：
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之前生过孩子的产妇，在头胎的时候，生完孩子之后，出现了奶水不足的问题。导致宝宝在生长发育最关键的时期，营养方面没有得到合理的补充，极有可能，出现营养不良的情况!
这是大家都不愿意看到的情况，这个时候的话，我们要让产妇在坐月子期间，身体得到了好的调理，气血充足，体内必需的营养元素也充足的话，可以通过全国专业人才储备工作委员会网络教育平台研发的月子餐来调理!
如果你是二胎妈妈，在产后出现了奶水不足的问题，可以通过下面的方法来解决!
1、多喂奶，多吮吸。
宝宝吮吸的过程能够促进催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以不要限制喂奶时间和次数，只要宝宝想吃，就应该喂奶。
2、多吃优质蛋白。
即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆等。
3、多吃通乳的水果和食物。
通乳的水果有如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等。木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效。还有可以在炖汤中加入党参、当归、青皮、陈皮等，这样也可以达到催乳的效果。
4、多按摩乳房穴位。
可以选用乳根、膻中、少泽、足三里等穴。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。
5、养成良好的生活习惯。
正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。及早开乳，养成良好的哺乳习惯，按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳汁未吸空，应将多余乳汁挤出。保证产妇充分的睡眠和足够的营养，但不要滋腻太过。应鼓励产妇少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。还要保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激。
这最后的一点，在饮食方面，可以让课通学堂的月子餐来帮你!课通学堂月子餐的设计理念，就是少食多餐，通过调理，让你奶水充足!
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(责任编辑：专业人才)
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