催乳“三十六计”不及这一计！！
2017-08-01 10:19 浏览数：
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母乳的产生受到许多因素的调节，其中哺乳妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响，许多宝妈都纠结于自身一个奶水量的问题，但是怎么做才能正确的给宝宝提供更好更多的的奶水呢？
首先需要保持好心情，因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。研究表明，产妇的情绪状态不仅影响母乳的质量，同时也会对初乳产生的时间以及喂养的时间、次数产生影响。
传统中医认为：其乳儿者，皆须性情和善
我国传统中医早就认识到母亲心情会影响到乳汁质量，从而影响到宝宝的正常生长。唐代著名医学家孙思邈所著的《备急千金要方》中就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。”
这句话是说：哺乳期妈妈的乳汁是由妈妈的血气转化而来。五情善恶，都是血气的变化产生的。哺乳期的妈妈都必须要性情和善才行。如果新妈妈心情不好，气血运行就会不正常，分泌的乳汁也必然会受到影响。孙思邈还指出：母亲如果生气的话，宝宝吃了奶之后会容易收到惊吓，容易患“气疝”病，甚至会出现“癫狂”的症状。
现代西医认为：心情改变激素含量，影响乳汁质量
从现代西医的角度来看，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下进行的。如果妈妈压力过大、心情急躁、过度焦虑和抑郁，机体处于应急状态，就可能导致体内激素水平的改变，直接影响乳汁的质和量。美国有一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时体内会产生某种“毒素”。这种“毒素”可能使水的颜色产生变化，甚至生成沉淀。哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶，可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。
如果产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负性情绪中，必然对母乳的质量造成不利影响。再者，母乳喂养也是母子之间的情感交流过程，是新生儿心理发育、形成依恋关系以及产生安全感的重要阶段。如果母亲的负面情绪没有得到完全的缓解，会形成喂养延迟、喂养不足、喂养忽略、粗暴喂养等不良的喂养方式，如此会对宝宝的心理造成不良影响，甚至会形成心理阴影。
为了提高母乳的质与量，应当做到下列几点
1早吸乳、多吸乳
新生儿出生不久就可考虑哺乳，甚至出生1小时就可以哺乳，这时不一定有乳，但早吸吮可以早刺激催乳素的产生，从而促进乳汁的分泌。.另外，多吸吮，可以刺激乳汁分泌，所以不要限制宝宝的哺乳时间。
2采取正确的吸吮姿势
正确而有效地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。每次喂奶应先让一侧乳房吸空后，再哺另一侧，待下次喂哺时，可先喂后一侧，这样可使乳房得以排空。若奶汁较多，吃不完，不要留在乳房中，尽量排空，否则会影响乳汁分泌。
3吃易消化、营养丰富食物
母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应吃营养丰富而且容易消化的食物，如豆制品、蛋类、肉汤、排骨汤、鱼类等营养丰富的食物。哺乳期不宜吃腌菜、香料、油腻的食物，也不应该喝酒。乳量与食物营养有关，哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多，生产后的饮食不宜过量，觉得饱胀即可。哺乳的妈妈需喝大量流质，一天应喝6杯或6杯以上的开水，多食鸡汤、鱼汤或骨头汤，这样有催乳作用。
4保持稳定的情绪
神经中枢对乳汁的分泌也有调节作用，研究表明妈妈的精神状况对泌乳量有很大影响。应该保持平和、愉悦的心境，不可过于焦虑或兴奋。为了宝宝，即使遇到什么事情，也要注意调节自己的情绪，避免情绪激动。同时，还要注意休息，不要过于劳累。如果天气好，带着宝宝出去散散步，晒晒太阳，进行适当的户外活动。
5避免劳累
哺乳期应有充分的睡眠和休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。若疲劳过度就会影响催乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。
6谨慎用药
妈妈在哺乳期用的许多药物可以通过乳汁进入宝宝体内，所以哺乳的妈妈用药要谨慎，最好按医生的指导用药，而不要自己随便地买药来用。
未知
(责任编辑：专业人才)
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